Verstappen over trainingsregime: "wil tenminste drie keer per week trainen"
- Gepubliceerd op 22 sep 2021 10:01
-
- Door: Bob Plaizier
Formule 1-coureurs zien er op het eerste gezicht misschien uit als ideale schoonzonen maar ze zijn echte sportmannen met een Spartaans trainingsschema. Vaak genoeg duiken er filmpjes op van coureurs die in een soort martelwerktuig hun nekspieren trainen.
Ook vaderlands trots Max Verstappen ondervindt de trainingsmethodes aan de levende lijve. In gesprek met het tijdschrift Men's Health gaat hij in op zijn trainingen: "Voor mij is het zwaarste fysieke deel van racen het inspannen van mijn nek, onderrug en de kracht die je voelt als je crasht. Een sterke nek is belangrijk. Als coureurs moeten we sterk zijn maar niet te gespierd anders zijn we te zwaar voor de auto."
Verstappen gaat ook nog eventjes in op zijn wekelijkse trainingsregime en die is niet mals: "Het hangt ervan af of we wel of geen race hebben. Laten we zeggen dat er geen race is. Dan is maandag een rustdag. Dan van dinsdag tot donderdag, daar doe ik 1 of 2 work-outs per dag. Die hangen een beetje af van hoe druk de weken daarvoor zijn geweest. Zaterdag en zondag zijn dan vrije dagen voor herstel. We reizen een heleboel en we spenderen heel veel tijd in de simulator dus ik wil tenminste drie keer per week trainen tijdens het seizoen."
Trending nieuws
-
De Formule 1-coureurs van 2024: Nico Hülkenberg, stabiele puntenpakker25 dec 2024 12:16
-
Piastri over bandenmanagement: "Heb het nog niet volledig onder de knie"25 dec 2024 13:26
-
Wolff wil druk bij Antonelli wegnemen: "Moeten de verwachtingen managen"25 dec 2024 15:46
-
Tsunoda blikt tevreden terug op 2024: "Een van mijn beste seizoenen"25 dec 2024 14:36
21
Reacties (24)
Login om te reagerenF1Fan1993
Posts: 5.856
Ik vind dat best wel meevallen. Je zou verwachten dat je als formule 1 coureur toch wel elke dag zou trainen.
Bij olympische sporten bereik doe in elk geval zeker niet mee voor de medailles met drie keer per week trainen.
CBR600F
Posts: 968
Ik heb wel eens begrepen dat als Verstappen traint, dat een trainingssessie dan zo'n 4 uur duurt. Dus 1 a 2 trainingen per dag is dan of 4 uur, of 8 uur trainen. Dat is best pittig en je dient ook rekening te houden met de hersteltijd voor spieren.
Vade
Posts: 3.811
F1Fan1993,
Lees eens wat Max zegt...Er is helemaal geen ruimte om meer te trainen...Hij heeft ook nog races, rustdagen nodig en andere verplichtigen(sponsor dingen etc.)
f1 benelux
Posts: 4.092
8 uur trainen per dag? Ik denk dat je zelf nooit in de gym hebt gezeten, wel?
Zo ...
CBR600F
Posts: 968
@f1, Max heeft het over trainen, niet over dat ie de volledige tijd in de gym staat. Een training kan ook bestaan uit fietsen ofzo.
f(1)orum
Posts: 8.259
"wil tenminste drie keer per week trainen".
En als je in het kader van promotie een paar keer tijdens een weekend hebt moeten lurken aan dat mierzoete drankje, dan worden het vier keer ;-)
Stitch
Posts: 6.095
Daar zit echt geen Red Bull in, ze willen hun champ niet vergiftigen ;-)
Larry Perkins
Posts: 53.863
Goed bezig...
Mag Verslappen
Posts: 2.647
3 dagen per week trainen is niet echt Spartaans te noemen. Ze zijn fit, uiteraard, maar om ze atleten te noemen gaat wat te ver.
sambal
Posts: 1.100
Als je 3 dagen Spartaanse training krijgt van b.v. 6 uur per dag, dan heb je echt wel 1 dag rust nodig om de spieren te laten herstellen.
Skimi
Posts: 1.024
Een atleet onderhoud zijn spieren door te trainen maar ook zijn rust te pakken (net zo belangrijk). Meer dan 3x per week trainen als je alles op niveau hebt is niet nuttig bij de f1. Enkel bij prestatie sporten waar de fysiek meetelt (atletiek, zwemmen, krachtsport etc) zal de beloning van vaker trainen een meerwaarde hebben.
F1Fan1993
Posts: 5.856
@Skimi
Niet met je eens. Verstappen heeft meermaals aangegeven dat sporten niet zijn grootste hobby is en zijn trainer hem constant moet motiveren. Op zijn huidige leeftijd is die 3x per week voldoende voor de f1. Ik denk echter dat naar mate hij ouder wordt echt wel meer moet doen.
Je ziet het ook terug aan Max zij lichaambouw. Hij ziet er ook wel minder altetisch uit doen gemiddeld. Coureurs als Bottas, Mick Schumacher en Kimi Raikkonen zie je op instagram dagelijks sporten.
CBR600F
Posts: 968
F1Fan, die filmpjes op instagram hoeven niet op die dag zelf gemaakt te zijn.
Skimi
Posts: 1.024
@ f1fan lichaamsbouw heeft ook deels met aanleg te maken, ecto-endo-mesomorph. Verschil tussen een ocon en bottas/perez in bouw is aanzienlijk echter zullen ze qua trainingsritme grofweg hetzelfde zijn, elke spiergroep 3x in de week. Echter kan je er dan voor kiezen om 3x full body te doen of 3x push/pull of upper/lower waardoor je alsnog 6 dagen traint maar de spiergroepen alsnog een dag rust gunt. Een bottas/perez zullen dmv voeding en cardio veel meer op hun gewicht moeten letten waarbij ocon waarschijnlijk zal moeten bij eten en alleen cardio doet om op conditie te blijven
Larry Perkins
Posts: 53.863
Effe goed lezen, er staat: “Ik wil TENMINSTE drie keer per week trainen tijdens het seizoen.”
Max zegt dus niet dat hij drie keer per week traint, maar dat drie keer in de week de ondergrens is!
Dus als het kan zal hij vaker trainen.
Pietje Bell
Posts: 26.494
@F1Fan1993, de sportschool is niet Max zijn grootste hobby, dat doet hij liever samen met zijn trainer en/of met de toestellen thuis.
Fietsen en hardlopen doet hij echter graag in en rondom Monaco.
"Coureurs als Bottas, Mick Schumacher en Kimi Raikkonen zie je op instagram dagelijks sporten."
Geloof je het zelf? Dagelijks?? Die posten zelden dat ze aan het sporten zijn,
Kimi en Bottas al helemaal niet!
F1Fan1993
Posts: 5.856
@Pietjebell
Kimi zijn vrouw post wel nagenoeg dagelijks hoe kimi aan het sporten is. En Bottas post echt wel nagenoeg dagelijks iets en anders zijn vriendin wel.
FelipeMassa#19
Posts: 7.979
Kijk Max, zo hoort t. Prima instelling
Redcarsmatter
Posts: 4.586
1 of 2 work-outs? Maar wat houdt een work-out in? En hoelang? Weinig info...
Dick de Cock
Posts: 3.461
Hoort daar sporten met Kelly ook bij?
Larry Perkins
Posts: 53.863
Denk het wel, Kel is al zo oud dat Max al het ‘werk’ moet doen.
delange
Posts: 2.384
Ik zou een gat in de lucht springen als ik 3x per week mocht trainen.
f1 benelux
Posts: 4.092
"echte sportmannen met een Spartaans trainingsschema" ... met zaterdag, zondag en maandag rust? .. Huh?
Ik loop elke dag 10 km en train elke dag andere spiergroepen.. Oja, ik heb nog een fulltime job ook, en een vrouwtje en twee kids.. Zal wel aan mij liggen dat ik niet zo onder de indruk ben ...
Zo ...
Mag Verslappen
Posts: 2.647
Nee, je hebt gewoon gelijk, er is niets bijzonders aan. Al die filmpjes ook van Sainz en Ocon die 'compleet kapot gaan' tijdens een training. Ja, dat klopt. Dat is wat trainen is, misschien waren ze het als jochies in de karts niet gewend om te sporten vroeger, dat ze het zo bijzonder vinden...