<< Naar nieuwsoverzicht

Verstappen over trainingsregime: "wil tenminste drie keer per week trainen"

Gepubliceerd op 22 sep 2021 10:01
24
Door: Bob Plaizier

Formule 1-coureurs zien er op het eerste gezicht misschien uit als ideale schoonzonen maar ze zijn echte sportmannen met een Spartaans trainingsschema. Vaak genoeg duiken er filmpjes op van coureurs die in een soort martelwerktuig hun nekspieren trainen.

Ook vaderlands trots Max Verstappen ondervindt de trainingsmethodes aan de levende lijve. In gesprek met het tijdschrift Men's Health gaat hij in op zijn trainingen: "Voor mij is het zwaarste fysieke deel van racen het inspannen van mijn nek, onderrug en de kracht die je voelt als je crasht. Een sterke nek is belangrijk. Als coureurs moeten we sterk zijn maar niet te gespierd anders zijn we te zwaar voor de auto."

Meer over Max Verstappen

'Topteam wil Max Verstappen per direct wegkapen bij Red Bull'

13 maa

Bron in F1-paddock: "Verstappen vertrekt naar Mercedes"

19 maa

Verstappen gaat ook nog eventjes in op zijn wekelijkse trainingsregime en die is niet mals: "Het hangt ervan af of we wel of geen race hebben. Laten we zeggen dat er geen race is. Dan is maandag een rustdag. Dan van dinsdag tot donderdag, daar doe ik 1 of 2 work-outs per dag. Die hangen een beetje af van hoe druk de weken daarvoor zijn geweest. Zaterdag en zondag zijn dan vrije dagen voor herstel. We reizen een heleboel en we spenderen heel veel tijd in de simulator dus ik wil tenminste drie keer per week trainen tijdens het seizoen."

CBR600F

Posts: 968

Ik heb wel eens begrepen dat als Verstappen traint, dat een trainingssessie dan zo'n 4 uur duurt. Dus 1 a 2 trainingen per dag is dan of 4 uur, of 8 uur trainen. Dat is best pittig en je dient ook rekening te houden met de hersteltijd voor spieren.

5
22 sep 2021 - 11:29

F1 Nieuws Max Verstappen Red Bull Racing

Reacties (24)

F1Fan1993

Posts: 5.856
Ik vind dat best wel meevallen. Je zou verwachten dat je als formule 1 coureur toch wel elke dag zou trainen.

Bij olympische sporten bereik doe in elk geval zeker niet mee voor de medailles met drie keer per week trainen.
- + 0
- 22 sep 2021 - 10:16
- CBR600F
  
  Posts: 968
  Ik heb wel eens begrepen dat als Verstappen traint, dat een trainingssessie dan zo'n 4 uur duurt. Dus 1 a 2 trainingen per dag is dan of 4 uur, of 8 uur trainen. Dat is best pittig en je dient ook rekening te houden met de hersteltijd voor spieren.
  + 5
  
  22 sep 2021 - 11:29
- Vade
  
  Posts: 3.811
  F1Fan1993,
  
  Lees eens wat Max zegt...Er is helemaal geen ruimte om meer te trainen...Hij heeft ook nog races, rustdagen nodig en andere verplichtigen(sponsor dingen etc.)
  + 0
  
  22 sep 2021 - 12:30
- f1 benelux
  
  Posts: 4.119
  8 uur trainen per dag? Ik denk dat je zelf nooit in de gym hebt gezeten, wel?
  
  Zo ...
  + 0
  
  22 sep 2021 - 17:51
- CBR600F
  
  Posts: 968
  @f1, Max heeft het over trainen, niet over dat ie de volledige tijd in de gym staat. Een training kan ook bestaan uit fietsen ofzo.
  + 0
  
  22 sep 2021 - 18:10
f(1)orum

Posts: 8.777
"wil tenminste drie keer per week trainen".
En als je in het kader van promotie een paar keer tijdens een weekend hebt moeten lurken aan dat mierzoete drankje, dan worden het vier keer ;-)
- + 0
- 22 sep 2021 - 10:21
- Stitch
  
  Posts: 6.095
  Daar zit echt geen Red Bull in, ze willen hun champ niet vergiftigen ;-)
  + 4
  
  22 sep 2021 - 10:39
Larry Perkins

Posts: 56.039
Goed bezig...
- + 0
- 22 sep 2021 - 10:26
Mag Verslappen

Posts: 2.647
3 dagen per week trainen is niet echt Spartaans te noemen. Ze zijn fit, uiteraard, maar om ze atleten te noemen gaat wat te ver.
- + 0
- 22 sep 2021 - 10:35
- sambal
  
  Posts: 1.110
  Als je 3 dagen Spartaanse training krijgt van b.v. 6 uur per dag, dan heb je echt wel 1 dag rust nodig om de spieren te laten herstellen.
  + 2
  
  22 sep 2021 - 10:40
- Skimi
  
  Posts: 1.056
  Een atleet onderhoud zijn spieren door te trainen maar ook zijn rust te pakken (net zo belangrijk). Meer dan 3x per week trainen als je alles op niveau hebt is niet nuttig bij de f1. Enkel bij prestatie sporten waar de fysiek meetelt (atletiek, zwemmen, krachtsport etc) zal de beloning van vaker trainen een meerwaarde hebben.
  + 3
  
  22 sep 2021 - 10:48
- F1Fan1993
  
  Posts: 5.856
  @Skimi
  
  Niet met je eens. Verstappen heeft meermaals aangegeven dat sporten niet zijn grootste hobby is en zijn trainer hem constant moet motiveren. Op zijn huidige leeftijd is die 3x per week voldoende voor de f1. Ik denk echter dat naar mate hij ouder wordt echt wel meer moet doen.
  
  Je ziet het ook terug aan Max zij lichaambouw. Hij ziet er ook wel minder altetisch uit doen gemiddeld. Coureurs als Bottas, Mick Schumacher en Kimi Raikkonen zie je op instagram dagelijks sporten.
  + 0
  
  22 sep 2021 - 11:15
- CBR600F
  
  Posts: 968
  F1Fan, die filmpjes op instagram hoeven niet op die dag zelf gemaakt te zijn.
  + 1
  
  22 sep 2021 - 11:30
- Skimi
  
  Posts: 1.056
  @ f1fan lichaamsbouw heeft ook deels met aanleg te maken, ecto-endo-mesomorph. Verschil tussen een ocon en bottas/perez in bouw is aanzienlijk echter zullen ze qua trainingsritme grofweg hetzelfde zijn, elke spiergroep 3x in de week. Echter kan je er dan voor kiezen om 3x full body te doen of 3x push/pull of upper/lower waardoor je alsnog 6 dagen traint maar de spiergroepen alsnog een dag rust gunt. Een bottas/perez zullen dmv voeding en cardio veel meer op hun gewicht moeten letten waarbij ocon waarschijnlijk zal moeten bij eten en alleen cardio doet om op conditie te blijven
  + 0
  
  22 sep 2021 - 12:32
- Larry Perkins
  
  Posts: 56.039
  Effe goed lezen, er staat: “Ik wil TENMINSTE drie keer per week trainen tijdens het seizoen.”
  
  Max zegt dus niet dat hij drie keer per week traint, maar dat drie keer in de week de ondergrens is!
  Dus als het kan zal hij vaker trainen.
  + 0
  
  22 sep 2021 - 13:42
- Pietje Bell
  
  Posts: 27.833
  @F1Fan1993, de sportschool is niet Max zijn grootste hobby, dat doet hij liever samen met zijn trainer en/of met de toestellen thuis.
  Fietsen en hardlopen doet hij echter graag in en rondom Monaco.
  
  "Coureurs als Bottas, Mick Schumacher en Kimi Raikkonen zie je op instagram dagelijks sporten."
  
  Geloof je het zelf? Dagelijks?? Die posten zelden dat ze aan het sporten zijn,
  Kimi en Bottas al helemaal niet!
  + 0
  
  22 sep 2021 - 16:14
- F1Fan1993
  
  Posts: 5.856
  @Pietjebell
  
  Kimi zijn vrouw post wel nagenoeg dagelijks hoe kimi aan het sporten is. En Bottas post echt wel nagenoeg dagelijks iets en anders zijn vriendin wel.
  + 0
  
  22 sep 2021 - 16:50
FelipeMassa#19

Posts: 8.074
Kijk Max, zo hoort t. Prima instelling
- + 0
- 22 sep 2021 - 11:45
Redcarsmatter

Posts: 4.790
1 of 2 work-outs? Maar wat houdt een work-out in? En hoelang? Weinig info...
- + 0
- 22 sep 2021 - 12:31
Dick de Cock

Posts: 3.461
Hoort daar sporten met Kelly ook bij?
- + 0
- 22 sep 2021 - 12:31
- Larry Perkins
  
  Posts: 56.039
  Denk het wel, Kel is al zo oud dat Max al het ‘werk’ moet doen.
  + 0
  
  22 sep 2021 - 13:31
delange

Posts: 2.452
Ik zou een gat in de lucht springen als ik 3x per week mocht trainen.
- + 0
- 22 sep 2021 - 12:47
f1 benelux

Posts: 4.119
"echte sportmannen met een Spartaans trainingsschema" ... met zaterdag, zondag en maandag rust? .. Huh?
Ik loop elke dag 10 km en train elke dag andere spiergroepen.. Oja, ik heb nog een fulltime job ook, en een vrouwtje en twee kids.. Zal wel aan mij liggen dat ik niet zo onder de indruk ben ...

Zo ...
- + 1
- 22 sep 2021 - 17:50
- Mag Verslappen
  
  Posts: 2.647
  Nee, je hebt gewoon gelijk, er is niets bijzonders aan. Al die filmpjes ook van Sainz en Ocon die 'compleet kapot gaan' tijdens een training. Ja, dat klopt. Dat is wat trainen is, misschien waren ze het als jochies in de karts niet gewend om te sporten vroeger, dat ze het zo bijzonder vinden...
  + 0
  
  23 sep 2021 - 09:36